23/9/13 "Medimos nuestra condición física"

La clase de hoy la hemos empezado realizando un calentamiento general individualmente. Como ya sabemos este calentamiento está compuesto por tres partes:

1. Parte inicial:
1. Movilidad articular.
2. Estiramiento muscular
3. Carrera continua suave.
2. Parte principal:
1. Juegos dinámicos.
2. Ejercicios dinámicos.
3. Parte final o vuelta a la calma:
1. Ejercicios de relajación y respiración.

Después de realizarlo, hemos hecho resistencia, correr a una velocidad concreta (según vea cada uno) durante 9 minutos. Al terminar, nos hemos ido al gimnasio, allí hemos hecho abdominales durante un minuto.