25/9/13 "Deporte libre".

Como el día pasado hemos empezado la clase realizando un calentamiento individual; en el que hemos hecho movilidad articular, estiramiento muscular y además hemos corrido durando 9 min.

Luego hemos hecho deporte libre con los compañeros de 1º de la ESO.

23/9/13 "Medimos nuestra condición física"

La clase de hoy la hemos empezado realizando un calentamiento general individualmente. Como ya sabemos este calentamiento está compuesto por tres partes:

1. Parte inicial:
1. Movilidad articular.
2. Estiramiento muscular
3. Carrera continua suave.
2. Parte principal:
1. Juegos dinámicos.
2. Ejercicios dinámicos.
3. Parte final o vuelta a la calma:
1. Ejercicios de relajación y respiración.

Después de realizarlo, hemos hecho resistencia, correr a una velocidad concreta (según vea cada uno) durante 9 minutos. Al terminar, nos hemos ido al gimnasio, allí hemos hecho abdominales durante un minuto.

18. Septiembre. Introducción del curso.

El profesor hoy nos ha presentado la asignatura de educación física. Ha señalado tres puntos importantes.

• Disciplina.
• Uniforme.
• Nos ha hablado sobre el uniforme del colegio, cual hay que seguir a rajatabla, es decir, los pantalones, camiseta y sudadera del colegio. En caso de que esto no se cumpla, la persona no dará clase de E.F ese día.
• Calzado.
• Para hacer deporte hay que utilizar un deporte que nos de seguridad, que sea apropiado y que permita no lastimar la musculatura.
• Para ello se recomiendan estos: 
  

• Accesorio
• No se podrán utilizar pulseras, collares y/o pendientes que cuelguen de la oreja.
• Sí podremos utilizar el reloj.

• Metodología
• Este año se seguirá utilizando el blog como cuaderno de clase, este se revisará cada lunes.
• Pruebas escritas.
• Habrá una cada trimestre.
• La del primer trimestre consta de 40 preguntas tipo test. (Miércoles 4 Dic.)
• Los trabajos serán grupales.

• Temario
• 1ª Evaluación.
• Condición Física General (C.F.G)
• Es el estado físico de cada persona.
• Trabajaremos las pruebas físicas, compuestas por:
• Capacidades Físicas Básicjas (C.F.B) (Ej: Fuerza)
• Cualidades Motrices Básicas (C.M.B) (Ej: Andar)
• Cualidades Motrices Específicas. (De un deporte especificado)
• C.F:B
• Trabajaremos más a fondo fuerza y velocidad, de ellas aprenderemos el concepto, los tipos y método.